すのんは５年ほど前、腰痛がひどく寝返りも打てないほどになったことがありました。
病院で検査をしてもらうと、「第4腰椎すべり症」だそうで
筋力の低下とか、女性ホルモンの関係とか加齢とかが関係しているらしく
「年齢的に仕方ないですねー。」
と言われ、リハビリセンターで腰痛改善のストレッチを教えてもらい
そして、不真面目ながらも時々ストレッチしていたら
いつの間にか治まっていました。

でも、ここ１ヶ月ほどまたいやな腰痛が・・
といっても、ぎっくり腰とかの激しい痛みではなく
「病院行っても、また年齢のせいだと言われるのもなんだかなぁ～」
と思い、湿布とか骨盤ベルトで痛みをしのいでいました。

確かにね・・
高齢出産ですから、もうすぐ５０代半ばで
下の子供（息子）は小学３年生。

かなりの小柄ですが、
身長　約110cm 　体重　約23Kg
この子を毎晩抱えていたら腰にきますよね。
（この理由はこちらの記事にあります。）
　　　　　↓
寝相の悪さと冷え性の関係について

そんなこんなの昨日の夜、日テレで
「世界一受けたい授業」で「肩こり・腰痛に効く本当のストレッチ」
というのがありました。

これは見るべし！
と思い、一応テレビ録画予約はしておいたので
今日やってみました。

私がやると「腰痛に効く」というよりも
なぜか肩こりに効きそうだったんですが・・
仕方が間違っていたのかしら？
おっかしいな～

日テレ公式ホームページの「世界一受けたい授業」
　↓　動画ではないけどこちらで確認できます。
３時限目　保健体育　広瀬統一先生の授業
腰痛緩和のクラウチングストレッチ
　
なかなか、ゆっくりテレビ見ながらってできないんで
明日からはタブレットで見ながらやってみます。


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